Olah Raga dan Menstruasi

Olah Raga dan Menstruasi

āļ§āļīāļ?āļĩāļāļēāļĢāļ„āļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ?āđŒāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļāļĩāļŽāļēāļāļąāļšāļāļēāļĢāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™...

อ่านข้อมูลเพิ่มเติม

Om Sound for Yoga

Om Sound for Yoga

āļ­āđ‰āļ­āļĄāļ”āļīāļ™āđāļ”āļ™āđāļŦāđˆāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ‡āļšāļĄāļ™āļ•āđŒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ°āļŦāļ™āļąāļāļĢāļđāđ‰āđƒāļ™āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļĨāļąāļāļĐāļ“āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļ­āļąāļ™āļĻāļąāļāļ”āļīāđŒāļŠāļīāļ—āļ?āļīāđŒāļĄāļĩāļ‰āļēāļāļŦāļĨāļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļšāļšāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ—āļģāļŠāļĄāļēāļ?āļī!...

อ่านข้อมูลเพิ่มเติม

Smart Yoga on mobile

Smart Yoga on mobile

āļ—āđˆāļēāđ‚āļĒāļ„āļ°āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļāļąāļšāļĢāļđāļ›āļ āļēāļž - āļ„āļģāļ­āļ?āļīāļšāļēāļĒāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļœāļĨāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļēāļĒāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļāļ‰āļĨāļēāļ”āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđƒāļ™āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļĨāļ°āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļēāļ‡āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ...

อ่านข้อมูลเพิ่มเติม

Smart Yoga Pro

Smart Yoga Pro

āđ‚āļĒāļ„āļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĻāļīāļĨāļ›āļ°āđ‚āļšāļĢāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļšāļĢāđ‰āļ­āļĒāđāļĨāđ‰āļ§āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļīāļ•āđƒāļˆ & amp; āļˆāļīāļ•āļ§āļīāļāļāļēāļ“! āļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āļ§āļīāļāļāļēāļ“ & amp; āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ‡āļš. āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļˆāļĢāļīāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™, āļŠāļąāļ™āļ•āļīāļ āļēāļž, āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ & amp; āļˆāļīāļ•āļ§āļīāļāļāļēāļ“ āļ—āđˆāļēāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ­āļ‡āļ„āđŒāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ•āđˆāļēāļ‡āđ†āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āđ‚āļĒāļ„āļ°āđƒāļ™āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āđ‚āļ”āļĒāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩ Deion āļ—āđˆāļēāđ‚āļĒāļ„āļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡, āđ€āļ”āđ‡āļ, āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļŊāļĨāļŊ Deions āđ€āļ•āđ‡āļĄāļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļīāļ—āļ?āļīāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļēāļ‡āđ†āļ‚āļ­āļ‡āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ—āđˆāļē āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđ€āļ•āđ‡āļĄāļĢāļđāļ›āđāļšāļšāđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ‚āļ§āļēāļ—āđˆāļē! āđ‚āļĒāļ„āļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĻāļīāļĨāļ›āļ°āđ‚āļšāļĢāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļīāļ•āđƒāļˆ & amp; āļˆāļīāļ•āļ§āļīāļāļāļēāļ“! āļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āļ§āļīāļāļāļēāļ“ & amp; Peace..Get āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ Real, āļŠāļąāļ™āļ•āļīāļ āļēāļž, āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ & amp; āļˆāļīāļ•āļ§āļīāļāļāļēāļ“ āļ—āđˆāļēāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļēāļ‡āđ†āđ‚āļĒāļ„āļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ Elements.Learn āđƒāļ™āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āđ‚āļ”āļĒāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ—āđˆāļē Description.Yoga āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡, āđ€āļ”āđ‡āļ, āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ, āļ„āļģāļ­āļ?āļīāļšāļēāļĒ etc.Full āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļīāļ—āļ?āļīāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļēāļ‡āđ†āļ‚āļ­āļ‡āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄ...

อ่านข้อมูลเพิ่มเติม

Smart Yoga Pro Free

Smart Yoga Pro  Free

āđ‚āļĒāļ„āļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĻāļīāļĨāļ›āļ°āđ‚āļšāļĢāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļšāļĢāđ‰āļ­āļĒāđāļĨāđ‰āļ§āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļīāļ•āđƒāļˆ & amp; āļˆāļīāļ•āļ§āļīāļāļāļēāļ“! āļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āļ§āļīāļāļāļēāļ“ & amp; Peace..Get āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ Real, āļŠāļąāļ™āļ•āļīāļ āļēāļž, āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ & amp; āļˆāļīāļ•āļ§āļīāļāļāļēāļ“ āļ—āđˆāļēāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļēāļ‡āđ†āđ‚āļĒāļ„āļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ Elements.Learn āđƒāļ™āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āđ‚āļ”āļĒāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ—āđˆāļē Deion.Yoga āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡, āđ€āļ”āđ‡āļ, āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ, etc.Full Deions āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļīāļ—āļ?āļīāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļēāļ‡āđ†āļ‚āļ­āļ‡āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄ posture.Full āđ‚āļ”āļĒāļŠāļĨāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ‚āļ§āļēāļ—āđˆāļē ! āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒ LG GD880 Mini, LG GW990, LG SU950, Nokia 500, Nokia 5228, Nokia 5230, Nokia 5230 Nuron, Nokia 5233, Nokia 5235, Nokia 5250, Nokia 5530 XpressMusic, āđ‚āļ™āđ€āļāļĩāļĒ 5800 Navigation Edition, Nokia 5800 XpressMusic āđ‚āļ™āđ€āļāļĩāļĒ 600 āđ‚āļ™āđ€āļāļĩāļĒ 603 āđ‚āļ™āđ€āļāļĩāļĒ 700 āđ‚āļ™āđ€āļāļĩāļĒ 701 āđ‚āļ™āđ€āļāļĩāļĒ C5-03, Nokia C5-04, Nokia C5-05, Nokia C5-06, Nokia C6-00, Nokia C6-01, Nokia C7 āļ•āļ·āđˆāļ™āļ•āļēāļ•āļ·āđˆāļ™āđƒāļˆ, Nokia C7-00, Nokia E7-00 āđ‚āļ™āđ€āļāļĩāļĒ N8, Nokia N9, Nokia N950, Nokia N97, Nokia N97 mini, Nokia Oro, Nokia Oro C7-00s āđ‚āļ™āđ€āļāļĩāļĒ T7-00, Nokia X6, Nokia X6 16GB, Nokia X6 8GB āđ‚āļ™āđ€āļāļĩāļĒ X6-00m āđ‚āļ™āđ€āļāļĩāļĒ X7- 00, āļ‹āļąāļĄāļ‹āļļāļ‡ A897 āđ€āļ—āļžāļ™āļīāļĒāļēāļĒāļ‹āļąāļĄāļ‹āļļāļ‡ i8910 Omnia HD, Sony Ericsson A8i, Sony Ericsson BRAVIA S004, Sony Ericsson S003, Sony Ericsson Satio U1i, Sony Ericsson Satio (Idou), Sony Ericsson Satioa, Sony Ericsson U5A Vivaz, Sony Ericsson Vivaz (Kurara...

อ่านข้อมูลเพิ่มเติม

Smart Yoga Pro Free

Smart Yoga Pro Free

āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļˆāļĢāļīāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™, āļŠāļąāļ™āļ•āļīāļ āļēāļž, āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ & amp; āļˆāļīāļ•āļ§āļīāļāļāļēāļ“ āļ—āđˆāļēāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ­āļ‡āļ„āđŒāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ•āđˆāļēāļ‡āđ†āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āđ‚āļĒāļ„āļ°āđƒāļ™āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āđ‚āļ”āļĒāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ—āđˆāļē Description.Yoga āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡, āđ€āļ”āđ‡āļ, āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļŊāļĨāļŊ...

อ่านข้อมูลเพิ่มเติม

SmartYoga on Mobile

SmartYoga on Mobile

āļŠāļĄāļēāļĢāđŒāļ—āđ‚āļĒāļ„āļ°āļ—āđˆāļēāđ‚āļĒāļ„āļ°āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļđāļ›āļ āļēāļžāļ„āļģāļ­āļ?āļīāļšāļēāļĒāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļœāļĨāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļāļ‰āļĨāļēāļ”āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđƒāļ™āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļēāļ™āļēāļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ–āļ·āļ­ Great āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļĨāļīāļ‡āļ„āđŒ http://www.migital.com/free- āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™ / index.aspx āļ§āļīāļ?āļĩāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āļ•āļąāđ‰āļ‡āđ‚āļ– / JAD āđ„āļŸāļĨāđŒ? āļ”āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļŦāļĨāļ”āđāļĨāļ°āļ•āļīāļ”āļ•āļąāđ‰āļ‡: JAR āđ„āļŸāļĨāđŒ - āļĨāļ­āļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļ! JAD āļ”āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļŦāļĨāļ”āđ„āļŸāļĨāđŒāđāļ­āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™ JAR āđ„āļŸāļĨāđŒāđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ–āđˆāļēāļĒāđ‚āļ­āļ™āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļāļēāļĢāđŒāļ”āļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāļŦāļĢāļ·āļ­ manually.If āđ‚āļ—āļĢāļĻāļąāļžāļ—āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ”āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļŦāļĨāļ”āđāļĨāļ°āļ•āļīāļ”āļ•āļąāđ‰āļ‡āđ„āļŸāļĨāđŒ .JAD āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđāļŸāđ‰āļĄ (s) āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļīāļ”āļ•āļąāđ‰āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āļ‹āļ­āļŸāđāļ§āļĢāđŒāļœāļđāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āđ‚āļ—āļĢāļĻāļąāļžāļ—āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļ–āļđāļāđ‚āļ­āļ™āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āđ‚āļ—āļĢāļĻāļąāļžāļ—āđŒāđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āļšāļĨāļđāļ—āļđ āļ? , Memory Card āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļēāļĒāđ€āļ„āđ€āļšāļīāļĨāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļŠāļģāļ„āļąāļ: āđ‚āļ›āļĢāđāļāļĢāļĄāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļˆāđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļŦāļĨāļ”āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļģāļŠāļąāđˆāļ‡ sponsored.In...

อ่านข้อมูลเพิ่มเติม

SportyPal (Java)

SportyPal (Java)

āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āđ‚āļ›āļĢāđāļāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ„āļļāļ“āđ€āļ›āļīāļ”āđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“, āļ›āļąāđˆāļ™āļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™, āđ€āļ”āļīāļ™, āđ‚āļĢāļĨāđ€āļĨāļ­āļĢāđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļāļąāļ™ āđƒāļ™āļŠāļ­āļ‡āļ„āļĨāļīāļāļ‡āđˆāļēāļĒāđ†āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļĢāļ°āļšāļšāđāļĨāļ°āđāļœāļ™āļ—āļĩāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§, āļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡, āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āđāļĨāļ°āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāđ€āļœāļē āļĄāļąāļ™āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļ‡āļēāļ™āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļ—āļĢāļĻāļąāļžāļ—āđŒāļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļĒāļąāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŸāļąāļ‡āđ€āļžāļĨāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđāļĨāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļāļēāļĢāđ‚āļ—āļĢāđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāļŠāļīāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ, āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ‡āļēāļ™āđ€āļāđ‡āļšāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļ°āļ–āļđāļāđ€āļāđ‡āļšāđ„āļ§āđ‰āļšāļ™āļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļ‚āļ­āļ‡āļœāļĨāļāļēāļĢāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ SportyPal...

อ่านข้อมูลเพิ่มเติม

Stretching

Stretching

āļ„āļđāđˆāļĄāļ·āļ­āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āđƒāļ” āđ† āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĒāđ‰āļēāļĒāļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļˆāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĒāļ·āļ” āļāļēāļĢāļĒāļ·āļ”āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāđ‰āļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āļ‚āļąāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļ”āļ—āļ™ āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļĒāļ·āļ”āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļ™āļ—āļģāļĒāļ·āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ–āļ·āļ­āļ„āļĢāļ­āļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļ™āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļĒāļ·āļ” Passive āļĒāļ·āļ”āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĄāļĩāļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āļĒāđ‰āļēāļĒāļ„āļ™āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļĒāļ·āļ”āđāļĨāļ°āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļšāļļāļ„āļ„āļĨāļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļāļģāļŦāļ™āļ” āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĨāļļāļĄāļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĒāļ·āļ”: - āļ„āļ­ - āđ„āļŦāļĨāđˆāļŦāļĨāļąāļ‡āđāļĨāļ°āļŦāļ™āđ‰āļēāļ­āļ - āđāļ‚āļ™āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļ·āļ­āđāļĨāļ°āļĄāļ·āļ­ - āļĨāļģāļ•āđ‰āļ™āļĨāđˆāļēāļ‡ - āļŠāļ°āđ‚āļžāļ - āļŦāļąāļ§āđ€āļ‚āđˆāļēāđāļĨāļ°āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļē - āđ€āļ—āđ‰āļēāđāļĨāļ°āļ™āđˆāļ­āļ‡ āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĒāļ·āļ”āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ - āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļāļĢāđˆāļ‡ (āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļ”āļ—āļ™) āđāļĨāļ°āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ -...

อ่านข้อมูลเพิ่มเติม